现在天气一天天的冷了，很快就会到冬天，不知道为什么，一到冬天人们就会懒得动了，最好一天到晚都可以待在床上玩玩手机什么的，但是是不现实的，为了自己的身材，更是为了我们自己的健康，在冬天运动减肥也是少不了的，可以问问兰州减肥训练营的教练，他们一定会给你一些建议的。

    在任何的季节跑步永远是不错的选择
    无论在夏天还是冬天，在操场或者是公园都不难发现一些跑步的人，因为跑步几乎不受任何条件的约束，随时随地都可以进行，在跑步之前，最好也做一些准备的运动，就是拉伸拉伸手臂和腿，冬天在运动的时候出现意外的概率比其它的季节稍微的高一点，所以为了避免自己受伤的话，一定要记得做足准备运动哦。跑的时候一开始肯定还好但是一段的时间之后就会感到有一定的累，但是千万记住不要停下来，你可以，慢慢的跑，因为一旦停下来，你就会不愿意跑起来了。

    跳绳也是不错的一个选择
    在冬天外面的路上或者是公园大多数风都很大，其实在自己家中院子里面运动也是不错的选择，比如你可以跳跳绳什么的，跳绳真的能够快速的让你的身体暖和起来，一个人比较无聊的话，可以放一点动感一点的音乐什么的也是非常不错的选择。总之只有一句话，那就是运动真的非常的重要，我们一定要坚持的住。